La biotina, asimismo conocida como vitamina B7, es una vitamina fundamental para la salud de la piel, el pelo y las uñas, de esta forma para el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Si bien la biotina se encuentra en muchos alimentos, algunas personas pueden tener deficiencia y requerir suplementos. Se conoce que la biotina es un muy bien aliado para que el pelo, piel y uñas, y que hay suplementos para contribuir a llegar a la cantidad sugerida de biotina para que los resultados sean espléndidos. El zinc es un mineral fundamental que desempeña un papel crucial en el desarrollo y desarrollo celular, incluyendo el cabello y las uñas. Tomar biotina por la mañana asimismo puede contribuir a prevenir la interrupción del sueño, ya que algunos estudios dicen que los suplementos de biotina pueden aumentar la actividad cerebral y estimular el sistema inquieto.

No obstante, los niveles elevados de vitamina B12 en el organismo pueden indicar la existencia de algunas enfermedades, como cirrosis, hepatitis, policitemia vera o ciertos tipos de cáncer, como la leucemia mieloide crónica.

Finalmente, en las situaciones de embarazo, a pesar de que no existan indagaciones controladas; ciertos estudios sugieren que la venlafaxina puede doblar el peligro de aborto espontáneo, tal como malformaciones significativas en el feto.

Esta no solamente la podemos consumir a trav�s de ciertos alimentos o suplementos, sino que tambi�n se usa como ingrediente para llevar a cabo artículos cosm�ticos gracias a sus m�ltiples Beneficios De La InfusióN De Romero. Además de esto, al 91% de la gente se les endureció las uñas y tuvieron más firmeza. Asimismo, múltiples estudios pequeños y viejos señalan que la biotina es prometedora en el tratamiento de las uñas frágiles. Su consumo adecuado puede contribuir a sostener una función cerebral perfecta y a prosperar la salud psicológica.
La biotina: una vitamina esencial para los profesionales de la salud
Sin embargo, en caso de presentar síntomas de deficiencia como pérdida de pelo, erupciones en la piel o debilidad muscular, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar si es requisito suplementar con biotina. En el estudio elaborado por el National Institutes of Health se evaluó los efectos de 2,5 mg al día de biotina en un grupo de mujeres con uñas rompibles y blandas. Además, la biotina se ha relacionado con la salud del sistema inquieto, ya que participa en la producción de neurotransmisores clave. Por servirnos de un ejemplo, en una investigación de 1993 de la gaceta Cutis, los estudiosos asignaron a 44 pacientes con uñas rompibles a seis meses de tratamiento con suplementos de biotina. Hablamos de una sustancia soluble en agua, con lo que se elimina frecuentemente por la orina.
enfermedades causadas por la falta de vitaminas "Ayuda a transformar los carbohidratos, las grasas y las prote�nas que consumes en energ�a que necesitas", explican los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Tambi�n llamada vitamina H, B7 o B8, la biotina está en varios alimentos de forma natural y es uno de los nutrientes fundamentales que necesita el organismo. De las 35 personas que completaron el estudio, el 63% mostró una mejoría significativa, al paso que el 37% informó que no hubo cambios en su condición.

En casos extremos, el paciente puede sufrir conmociones, tono muscular enclenque, inconvenientes respiratorios, pérdida de visión o audición y susceptibilidad a la candidiasis, una infección por hongos. En raras ocasiones, algunas personas sufren una afección hereditaria donde su cuerpo no puede procesar adecuadamente la vitamina. Este es un trastorno metabólico regresivo en el que su cuerpo no libera B7 no se libera mediante procesos celulares normales. Consecuentemente, se realizaron otros estudios mucho más pequeños que muestran resultados afines. Alguien que sufre esta afección puede necesitar tomar suplementos adicionales.
Vitamina E: para qué sirve, beneficios y cómo tomar
La biotina puede desempeñar un papel en la mejora de la resistencia y la durabilidad de las uñas. En las conclusiones de esta revisión sistemática, los autores coinciden en que, si bien es cierto que prevalece su empleo como suplemento para el desarrollo del pelo y las uñas, la investigación que demuestra la eficacia de la biotina es limitada. Sin embargo, planteamos que estas situaciones son poco comunes y que falta prueba suficiente para la suplementación en individuos sanos". "En las situaciones de causas adquiridas y hereditarias de deficiencia de biotina, tal como en ciertas patologías, la suplementación con biotina puede ser beneficiosa. Un estudio halló que de 45 pacientes que tomaban un suplemento de B7 (2.5 mg al día), el 91% de ellos exhibían "uñas más firmes y duras" tras cinco meses.

La falta de vitamina B12 puede ocasionar daños neurológicos (neuropatía), aun en el momento en que no se desarrolle anemia. Entre los síntomas más comunes de un déficit,una sensación continuada de cansancio. Como destaca el portal médico, la carencia de vitamina B12 incrementa el peligro de ciertos problemas médicos. Si bien seguir una dieta balanceada asegurará hallar la cantidad adecuada, ciertas dolencias o características pueden intensificar el riesgo. Además de esto, pueden originarse otros inconvenientes derivados de una pobre ingesta del nutriente. No obstante, la sensación de hormigueo, asimismo puede ser provocado por una deficiencia de vitaminas y minerales.